28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 74,69g | Karb: 212,46g.
Kahvaltı: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Goreng. Aperatifler/Diğer: Nescafe Latte Hazelnut, Martabak Telur, Chicken Nugget, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iinsintyaaaiin Kilo Geçmişi
|