28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 106,85g | Karb: 162,37g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Huevo, Bimbo Pan Cero Cero, McCormick Mermelada de Fresa, Plátano. Öğle Yemeği: Frijoles Cocidos, Espinacas, Tortillas de Maíz, Jitomate, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Jamón Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 saat ve 36 dakika, Intervalos - 18 dakika, Caminata - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|