28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 71,75g | Prot: 72,72g | Karb: 221,17g.
Kahvaltı: Горячие Бутерброд. Öğle Yemeği: Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники с Печеньем, Простоквашино Творог 5%. Akşam Yemeği: Любятово Печенье Мария Традиционное, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. Aperatifler/Diğer: Банан, Яблоко. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|