26 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 102,03g | Karb: 253,47g.
Kahvaltı: Fettreduzierter Cappuccino, Aldi Nuss-Frucht Mix. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Natur, IronMaxx 100% Whey Protein, DM Bio Protein Müsli Kakao Nibs & Nuss, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Arla Skyr Natur, Ananas, Kiwi, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Akşam Yemeği: Gin Tonic, Beck's Bier (330ml), Yufka. Aperatifler/Diğer: Gin Tonic, PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|