01 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 65,50g | Prot: 88,68g | Karb: 110,96g.
Kahvaltı: WellMix Protein 90, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Chef Select Fleischsalat, Dinkelbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemüsebrühe, Aldi Passierte Tomaten, Basmati-Reis (Gekocht), Dulano Gourmet Katenschinken Light, Tulip Geflügelfleischklößchen, Twix Twix Minis, Ja! Geriebener Mozzarella. Akşam Yemeği: Honig-Senf-Dressing, Almare Stremel Lachs Dill, Ostsee Fisch Sprotten, Fischer Stolz Goldlocken, Edeka Pflaumen. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev İşi - 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|