01 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 99,04g | Karb: 167,20g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Polvorón, Auchan Celeri Remoulade, Auchan Baguette de Pain Classique, Salade Verte, Pommes, Camembert, Odyssée Calamars à l'américaine, Carrefour Frites Patate Douce, Carottes Cuites. Akşam Yemeği: Monoprix Bio Figues Sèches, Oranges. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|