27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 60,82g | Prot: 68,84g | Karb: 181,34g.
Kahvaltı: Café Expresso, Morangos, Nozes de Nogueira, Gobio Xarope de Agave Biológico, Nacional Papas de Aveia com Canela, Compal Clássico Laranja do Algarve . Öğle Yemeği: Café Expresso, Cenouras Cozidas, Damatta Toucinho Fumado , Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Öğle Yemeği Sonrası: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Morangos, Aldi Croissant Integral. Akşam Yemeği: Maionese, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lidl Pão de Cereais, Canja de Galinha, Maçãs Gala, Canela. Aperatifler/Diğer: Vinho do Porto. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|