01 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3660 kcal
|
Yağ: 184,99g | Prot: 211,59g | Karb: 282,09g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca, Sadia Frango Fácil Sobrecoxas, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Frango Fácil Sobrecoxas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Naturovos Albumina de Chocolate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Leite Integral, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ALTAIR CLETO Kilo Geçmişi
|