01 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 70,57g | Karb: 134,08g.
Kahvaltı: Thomas' Original English Muffins, Farmer John Classic Pork Links, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Jalapeno Peppers. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Little Caesars Crazy Bread. Akşam Yemeği: Rosarita Refried Beans, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Almonds, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|