02 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 90,60g | Karb: 170,11g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Polvorón, Banane, Camembert, McCain Frites Surgelées , Haricots Verts, Parmentier de Cabillaud, Casino Cœur Artichaut, Mâche, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Polvorón, Monoprix Bio Figues Sèches. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|