02 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 74,13g | Prot: 122,92g | Karb: 180,09g.
Kahvaltı: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Mispel, Erdbeeren, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Peak Whey Protein, Papaya. Akşam Yemeği: Butter, Ziegenkäse (Weich), Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben), Zwieback Recondo, Roter Tafelwein, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Danone Mypro+ Vanille-Cookie, Vive Soy Mandelmilch. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|