16 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 100,31g | Karb: 191,20g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Öğle Yemeği: Felfort Barra de Cereal (Roja), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Tomates, Mayonesa, Fargo Pan Doble Integral, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Banano, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick, Palmitos, Batata, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|