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Bom dia! Vamos começar o ano de verdade agora, hahahah! Que esse mês de março eu possa chegar no meu objetivo de 65kg, acho que é totalmente possível, ao depende da minha força de vontade! 🥰
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1128 kcal
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Yağ: 32,93g | Prot: 97,98g | Karb: 112,46g.
Kahvaltı: Ameixas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Mussarela Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Batata Baroa, Palmito, Cenouras, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Aipim (Cozido), Ovo. Aperatifler/Diğer: Bauducco Torrada Integral, Psyllium, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Farelo de Aveia. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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