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Engraçado que toda vez que eu passo o dia comendo churrasco com bebida meu peso desce um pouco. Acordei achando que daria 1 kg a mais na balança pelo dia de ontem.
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62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1385 kcal
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Yağ: 37,23g | Prot: 131,35g | Karb: 128,93g.
Kahvaltı: Richester Biscoito de Leite , Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Ameixas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Maracujá, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango Cru. Aperatifler/Diğer: Queijo Fresco, Banana Caturra, Bimbo Rap10 Muitofit. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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