03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 117,27g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: 우둔살, 햇반 현미쌀밥, 올리타리아 올리브오일, 김치, 삶은 병아리콩, 동원 포도씨유, 새송이버섯, 양송이버섯, 꽈리고추, 양파. Öğle Yemeği: 김치, 동원 포도씨유, 오쿡 오리지날 닭가슴살 스테이크, 햇반 현미쌀밥. Akşam Yemeği: 토마토, 삶은 병아리콩, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 호두, 아몬드, 오쿡 오리지날 닭가슴살 스테이크, 상추. Aperatifler/Diğer: BSN 신타6 아이솔레이트, 매일 매일두유 99.89. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|