16 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 88,84g | Karb: 202,16g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Orthomol Immun, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Magnum Classic Mini, Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Zott Jogolé Apfel-Birne, ESN Designer Whey Protein Strawberry, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Mangos. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Brötchen. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|