03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 58,04g | Karb: 89,76g.
Kahvaltı: Fazer Rågkusar, Kassler, Kaffe. Öğle Yemeği: Ägg, Grekisk Sallad. Akşam Yemeği: ICA Ost & Skinksallad. Aperatifler/Diğer: Fazer Rågkusar, Scan Kassler, Kaffe, Fazer Rågkusar, Scan Kassler, Kaffe. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|