03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 61,84g | Prot: 69,51g | Karb: 170,47g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche. Öğle Yemeği: Butter, Milbona Quark 20%, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Vollkorn Toastbrot , Rolffes Pfefferschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Grillido Sportwurst . devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|