03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 30,51g | Prot: 60,81g | Karb: 139,73g.
Kahvaltı: Izidoro Salsichas Frankfurt, Vigor Leite Meio Gordo sem Lactose, Pão Bijou. Öğle Yemeği: Banana, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Sopa de Feijão. Aperatifler/Diğer: Nescafé Mocha. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|