03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 123,59g | Karb: 159,79g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Polvorón, Crevettes, Gratin Dauphinois, Choux Cuits (à partir de Frais), Carrefour Filet de Julienne, Poires, Camembert, Baguette, Salade Verte. Akşam Yemeği: Monoprix Bio Figues Sèches. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 53 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|