04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 77,13g | Karb: 155,43g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Хлебец, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Хлебец, Колбаса. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец, Магнит Банан, Светофор Батончик Мюсли. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анна Веселова Kilo Geçmişi
|