04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 36,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3964 kcal
|
Yağ: 123,08g | Prot: 213,67g | Karb: 483,67g.
Kahvaltı: Mandarine, Aldi Cashewkerne. Öğle Yemeği: Aldi Prosciutto Cotto, Italiamo Prosciutto Crudo, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Darbo Hagebutten , Magerquark. Akşam Yemeği: Gouda, REWE Pomelo, Butaris Butterschmalz, Golden Toast American Sandwich (38g), Schweinefilet, Birnen, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Italiamo Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Milka Crunchy Break, Schokolade, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Red Bull Energy Drink. devamı için...
|
|
5050 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Kürek Sporu - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|