04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 36,17g | Prot: 108,34g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Polvorón, Auchan Baguette de Pain Classique, Camembert, Oranges, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Crevettes, Picard Poêlée de Légumes Verts, Carrefour Steak de Thon. Akşam Yemeği: Monoprix Bio Figues Sèches. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|