17 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4156 kcal
|
Yağ: 130,74g | Prot: 191,48g | Karb: 548,97g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake Schoko, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Schmalz, Lichtenauer Mandarine-Mango, Weizenbrötchen, Hähnchenbrust Fleisch, Riesa Nudeln, Banane. Akşam Yemeği: Top Mare Räucher-Lachs, Ja! Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Vollkornbrot, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Bofrost Mandel-Bienenstich, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Erdbeeren, Penny Markt Bourbon Vanille, Langnese Cremissimo Schokolade, Lichtenauer Mandarine-Mango. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 44 dakika, kraft rücken+bauch - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|