04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 81,59g | Karb: 112,99g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Babybel Mini Babybel Light, Freshona Sonnenmais, Gut & Günstig Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Bonduelle Kidney Bohnen, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Fischer Stolz Knusper-Backfisch, Freshona Kartoffeln, Mazola Keimöl. Aperatifler/Diğer: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|