04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 83,80g | Prot: 123,56g | Karb: 96,21g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Arroz à Piamontese, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Maçãs Fuji. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|