|
agora é só manter nem mais nem menos 😜 ✔️🏆
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 62,77g | Prot: 110,49g | Karb: 193,57g.
Kahvaltı: Panco Pão de Forma (Zero), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Nectarinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualy Margarina (com Sal), Azeitonas, Fugini Passata Rústica, Carne de Vaca Moída, Nhoque. Akşam Yemeği: Nestlé Bombom Prestígio , Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Bacalhau do Pacífico, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Nestlé Iogurte com Mel. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oliveirarita1106 Kilo Geçmişi
|