17 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2477 kcal
|
Yağ: 108,98g | Prot: 209,09g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: TOPS Markets Corn on the Cob, Grilled Chicken, Broccoli. Akşam Yemeği: Hard Roll, Roast Beef, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Light Beer. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|