05 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 18,12g | Prot: 181,54g | Karb: 131,37g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. Öğle Yemeği: Carrefour Pain Nordique, Fraises, Carrefour Tomates Cerises Italie, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Pâturages Skyr. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|