05 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 18,83g | Prot: 98,38g | Karb: 38,69g.
Kahvaltı: Masło, Biedronka Chleb Żytni 100%, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Oliwa z Oliwek, Piątnica Twaróg Chudy, Mlekovita Mleko 0,5%, SFD Odżywka Białkowa. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pomidory Krojone, Kukurydza, Mięso z Indyka. devamı için...
|
|
3902 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Jazda na rowerze stacjonarnym - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|