05 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2814 kcal
|
Yağ: 99,84g | Prot: 243,00g | Karb: 249,23g.
Kahvaltı: Banano, Café, Huevo, Pimienta Negra, Lactal Pan Salvado, Manzana, ENA True Made Whey Protein. Öğle Yemeği: Ostiones, Queso Fresco, Salmón Ahumado, Cilantro, Zanahoria, Tostadas de Pan Integral, Tomates, Palta Hass, Atún en Agua (Enlatado), Uva. Akşam Yemeği: Tomates, Zanahoria, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), Empanada de Carne. Aperatifler/Diğer: Banano, ENA True Made Whey Protein, Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|