|
the usual weekend breakdown...
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 45,10g | Karb: 114,19g.
Kahvaltı: viactiv, Diet Coke, cracker barrel cheddar 2 of 3 slices, great harvest honey whole wheat bread. Öğle Yemeği: Shrimp spaghetti, reese's fast break, diet coke. Akşam Yemeği: almonds, red wine. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|