06 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 25,08g | Prot: 141,20g | Karb: 183,25g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Pain Nordique, Carrefour Tomates Cerises Italie, Fraises. Akşam Yemeği: Figues Sèches, Marie Blachère Pain Nordique. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|