18 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 80,55g | Prot: 90,15g | Karb: 155,39g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen , Leberwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330 ml), Türkisches Fladenbrot, Bauerngut Grill-Bratwurst, Schweinebauch. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren mit Zucker. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|