|
:(
|
119,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 39,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 70,68g | Karb: 82,46g.
Kahvaltı: Salmone Affumicato, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). Öğle Yemeği: Zucchine Cotte, Uovo. Akşam Yemeği: Lattuga, Carrefour Zucchine Grigliate a Fette, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Albicocche, Conad Gallette di Mais, Pomodori, Bresaola. devamı için...
|
|
3699 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|