18 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4658 kcal
|
Yağ: 206,81g | Prot: 209,48g | Karb: 498,86g.
Kahvaltı: champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: GÜ Schoko Minis, Banane, Holstensegen Rapsöl, Wolf Original Thüringer Rostbratwurst, Wellfleisch, Spreewaldhof Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Top Mare Räucher-Lachs, Blutwurst, Metzgerfrisch Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Rokoma Aprikosenkonfitüre, Ja! Hähnchenbrustfilet, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Weizenbrötchen, Champ Protein 90 Shake Schoko, Aldi Milch 1,5%, Schlagsahne, Erdbeeren, Penny Markt Bourbon Vanille. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
kraft beine - 1 saat, rad2 - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|