06 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 31,62g | Prot: 71,66g | Karb: 164,29g.
Kahvaltı: 삶은 계란, 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 바나나. Öğle Yemeği: 코카콜라 제로콜라, 후추, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 올리브 오일, 서브웨이 로스트치킨. Akşam Yemeği: 바르닭 직화 그릴 닭가슴살 큐브 달콤간장, 오이고추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 냉동 블루베리, 현미잡곡밥, 상추, 오이 (껍질 포함), 깻잎, 방울 토마토. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|