18 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 72,47g | Karb: 244,96g.
Kahvaltı: Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Konfitura, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Sernik na Zimno, Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem. Akşam Yemeği: Develey Sos Czosnkowy, Rosół z Kury/Kurczaka, Makaron Jajeczny Produkt Suchy. Aperatifler/Diğer: Bonduelle Kukurydza, Bita Śmietana (w Areozolu), Algida Lody Śmietankowe, Cukier Brązowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Bonitki Herbatniki z Kremem, Cheetos Chrupki o Smaku Pizzy, Chleb Wieloziarnisty, Warka Radler, Lidl Filet Wędzony z Indyka, Czerwona Papryka, Por, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, Rozcieńczone, z Puszki), Winiary Majonez Dekoracyjny, Tortellini z Nadzieniem Mięsnym. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 1 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|