07 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
274 kcal
|
Yağ: 17,70g | Prot: 20,27g | Karb: 7,12g.
Kahvaltı: Salz, Leitungswasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3930 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marathon-Joe Kilo Geçmişi
|