07 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 26,29g | Prot: 129,30g | Karb: 223,96g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Bodymass Whey Protein, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Top Budget Petits Pains Grillés , Auchan Baguette de Pain Classique, Salade Verte, Picard Cheesecake, Betteraves, Picard Purée de Carotte, Riz Blanc, Cabillaud. Akşam Yemeği: Figues Sèches, Top Budget Petits Pains Grillés . Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|