kader wa Günlüğü, 07 Mar 22

hatte gestern 1700kcal und 75f 129kh 115ew. hatte noch bauchweh, daher heute oder morgen erst wieder sport

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2190 kcal

Yağ: 111,55g | Prot: 138,08g | Karb: 151,79g.   Kahvaltı: Popp Gurkensalat, Milbona Kräuterbutter, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona High Protein Quarkriegel, Gekochtes Ei, Äpfel, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch. Aperatifler/Diğer: Carletti Mørk Chokolade, Lebkuchen, Rema 1000 Kammerjunkere, Milbona Reine Buttermilch, Lidl Milchbrötchen, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...