07 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 54,21g | Prot: 96,40g | Karb: 170,32g.
Kahvaltı: Nestlé Mokambo Cereais e Café , Pão Multi-Cereais Torrado, Mimosa Manteiga Magra. Öğle Yemeği: Continente Chocolate Negro 85% Cacau, Café Expresso, Arroz de Marisco. Akşam Yemeği: Cozido à Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Continente Equilibrio Skyr Líquido Frutos do Bosque, Lidl Pão Multi Cereais, Starbucks Salada de Frutas, Banana. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
caminhada - 1 saat ve 6 dakika, Taşıt Sürüş - 59 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|