King_Esser Günlüğü, 07 Mar 22

King_Esser Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🔥 Der Leber Feuer gemacht 🔥 Heute läuft es etwas schmerzfreier nach Pilates und Beckenbodengymnastik🙈

107,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg. Geriye kalan: 7,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Mart 2022:

989 kcal

Yağ: 41,65g | Prot: 91,30g | Karb: 41,85g. Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Bodymed Ketofast. Öğle Yemeği: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Akşam Yemeği: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, PNC-Europe Amino Pure Recharge 18.000. devamı için...

3087 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bikram Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Pilates 😗😗😗😗

07 Mar 22 üye tarafından: Annie 91

Ja Pilates! Das ist auch fuer Maenner. Memmen lassen das aus.... Und Beckenbodentraining hilft vielfältig....

07 Mar 22 üye tarafından: King_Esser

Muss ich auch Mal probieren. Respekt ✊

07 Mar 22 üye tarafından: Annie 91

Am naechsten Tag nicht unbedingt gleich die Witze nach dem Aufstehen. Da wird das Lachen etwas anstrengend sein ....Ich hab da immer die Rentnerinnen Gang Suesse 70 rundum, und die geniessen es sichtlich, wenn ich stellenweise abkacke....

07 Mar 22 üye tarafından: King_Esser


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

King_Esser Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

King_Esser Günlüğü, 07 Mar 22

Yorum Gönder

King_Esser Kilo Geçmişi