07 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 54,28g | Prot: 116,14g | Karb: 77,59g.
Kahvaltı: Ovo Poché. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Catupiry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Sunny Day Queijo Frescal, Pão Integral, Ovo Frito, Maçã, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado. devamı için...
|
|
3860 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianaorvalho Kilo Geçmişi
|