07 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 51,70g | Prot: 70,62g | Karb: 200,72g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Limiar Pão Integral, Isis Queijo de Coalho , Leitissimo Leite Integral Zero Lactose. Öğle Yemeği: Rapadura, Bisteca de Porco Grelhada, Cebolas, Maçã, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Ovo Frito, Leitissimo Leite Integral Zero Lactose. Aperatifler/Diğer: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pipoca, Pêra Portuguesa, Banana Prata. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leilinhacoelho Kilo Geçmişi
|