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Recién pesada por dietista. Bastante estancada, pero cada vez más cerca del objetivo, cada vez mejor físicamente. Pero la hambrienta que llevo dentro me dice que quiere hidratos a mansalva ¡madre santa con los sacrificios!
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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945 kcal
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Yağ: 30,32g | Prot: 68,03g | Karb: 103,06g.
Kahvaltı: Hacendado Avena Crunchy, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hacendado Mandarina, Hacendado Jamón York, Patatas Cocidas, Huevo Cocido, Judías Verdes, Hacendado Tostada Integral Baja en Sal. Akşam Yemeği: Hacendado Tostada Integral Baja en Sal, Freshona Tomate Frito Bio, DIA Formaggio Curado, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Aceite de Oliva, Berenjena, Deliplus Hacendado Colageno. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Pompadour Quema-Grasa. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Oh, sí, los hidratos siempre nos llaman desde su rincón 😱🤣🤣
07 Mar 22 üye tarafından: SieteTresEva
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Es que están muy ricos y los frutos secos que son mi gran perdición 🤤
07 Mar 22 üye tarafından: SoniaSMM
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Fundamos un club, Sonia? Yo estoy igual
07 Mar 22 üye tarafından: SieteTresEva
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Buenos dias Sonia, ¿Los hidratos te los quitan o los limitan a hidratos de asimilación lenta? Veo mucha dieta cetogénica por la Comunidad, y siento curiosidad...Gracias
08 Mar 22 üye tarafından: Mijas78
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Apuntarme a mí también porfa!!!!
08 Mar 22 üye tarafından: jordibuseros
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Sonia estás genial, eso es un pedazo de logro. Seguro que nuestro Dios "San bocadillo" nos recompensará en otra vida😂😂😂
08 Mar 22 üye tarafından: jordibuseros
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Yo también tengo curiosidad de porqué quitan los hidratos... Soy dietista y casi terminando entrenadora personal y nutrición deportiva y no entiendo el retirar los hidratos, y más cuando nos llaman tanto que lo único que nos puede ocasionar es generarnos ansiedad 🤔
08 Mar 22 üye tarafından: Sandracalop
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Queridos Hidrato Fans: jajajaj. No,no me han quitado los hidratos, tengo mi ración de ellos, jamás podría hacer yo una dieta sin mis tres macros principales. Pero son los más ricos jajajaj y son los que hay que controlar.
Jordi I love You!!!! Sin verme ni nada me dices que estoy bien!!! Te nombró desde ya Fan de honor del Hidrato Fans Club!!!
08 Mar 22 üye tarafından: SoniaSMM
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Eva y yo socias fundadoras jajajaja
08 Mar 22 üye tarafından: SoniaSMM
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No necesito verte Sonia!!! Sé lo que cuesta y el esfuerzo necesario que realizamos para perder 20 kilazos. Muchos....me comería esto peroooo.....no, no, de esto no me pongas..... uuuuufff ahora me comería....y si a todo eso le sumamos estrés y vida..... Desde hace unos días no me puedo quitar de la cabeza un "bocadillo enorme" de chorizo ibérico, pero sigo con mi miserable bocata de jamón York 😂😂. A demás somos preciosos por dentro y el que no lo vea...... él se lo pierde😘😘
08 Mar 22 üye tarafından: jordibuseros
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Jordi for president!!!!!
Muchos NO efectivamente, demasiados sacrificios, ejercicio, estrés...pufff
Ver como otros se meten entre pecho y espalda unos platos divinos y están más esbeltos que un palo y tu contando calorías en vez de colores....
Bonitos por dentro siempre si, pero poco apreciados, eso sí, prefiero a 4 que me aprecien por mi persona que no a 400 por mi físico.
08 Mar 22 üye tarafından: SoniaSMM
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Jordi for president!!!!!
Muchos NO efectivamente, demasiados sacrificios, ejercicio, estrés...pufff
Ver como otros se meten entre pecho y espalda unos platos divinos y están más esbeltos que un palo y tu contando calorías en vez de colores....
Bonitos por dentro siempre si, pero poco apreciados, eso sí, prefiero a 4 que me aprecien por mi persona que no a 400 por mi físico.
08 Mar 22 üye tarafından: SoniaSMM
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Gracias Sonia, pues mucho ánimo con todo¡ Campeona¡¡¡¡
08 Mar 22 üye tarafından: Mijas78
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