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hatte gestern 2200kcal und 111f 151kh 138ew und 1std fitness. erhöhe jetzt stetig meine gewichte (oder wiederholungen wenn gewichte nicht geht) beim fitness. da ich kein exaktes körperfettmessgerät habe bleibt nur vertrauen und geduld dass es alles was bringt grad. muss einfach alle 2 monate oder so mal bilder vergleichen 💁♀️
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1513 kcal
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Yağ: 68,48g | Prot: 140,43g | Karb: 79,69g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch, Milbona Kräuterbutter, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Wintertraum Gewürz Spekulatius , Kaffee mit Milch, Babybel Mini Babybel, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Milbona Emmentaler Gerieben, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Aperatifler/Diğer: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
so ne Körperanalyse Waage kaufen ?
08 Mar 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Ich hab so eine nur für füße, aber der zeigt wenn überhaupt nur ungefähr unterkörper an. Es gibt teurere die son handteil haben aber kp ob der wirklich den gesamten oberkörper einbezieht...ich denke nicht. Joa caliper zange muss man glaube ich erst lernen korrekt zu benutzen😫 ich weis nicht genau
08 Mar 22 üye tarafından: kader wa
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jetzt kommr es drauf an was für dich teuer ist, meine Grenze war 80€
08 Mar 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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@rocka hm ja so 60 vlt...käme drauf an ob ich wirklich sicher bin dass die exakt ist
08 Mar 22 üye tarafından: kader wa
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08 Mar 22 üye tarafından: kader wa
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@kader wa: hab mal geschaut, schau Dir mal die Omron BF511 an...
08 Mar 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Tipp: Es reicht wenn Fettanalyse und Waage reproduzierbar funktionieren. Die Genauigkeit ist weniger wichtig. Misst man mit der Calwer immer gleich, dann kann man auch due Entwicklung verfolgen, wenn man eigentlich nicht richtig misst.
08 Mar 22 üye tarafından: seppi422
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08 Mar 22 üye tarafından: seppi422
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@rocka danke fen schau ich mir mal an
08 Mar 22 üye tarafından: kader wa
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@njura danke. Ich kenne so rechner aber weis nicht wie sehr man dem vertrauen kann. Es sind ja nur umfänge und die sagen ja nicht aus wieviel davon fett und wieviel muskel ist weist du...ich könnte auch nen mega muskel po haben und der würde wegen dem umfang das gleiche ergebnis wie beim fett zeigen usw...
08 Mar 22 üye tarafından: kader wa
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@seppi danke, ja was die entwicklung angeht stimmt es, bei gleicher methode könnte man die veränderung feststellen zb bei caliper (aber wohl nicht beim umfang messen). Aber am liebsten würde ich es natürlich gern exakt wissen
08 Mar 22 üye tarafından: kader wa
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Dann suche Dir eine gut reproduzierbare Methode und erziele die absolute Genauigkeit durch eine (am besten Zweipunk)-Kalibration mit einer verlässlichen externen Referenzmethode (Fitnessstudio, Praxis, Klinik etc.)
08 Mar 22 üye tarafından: seppi422
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