08 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 28,96g | Prot: 47,29g | Karb: 121,28g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Akşam Yemeği: Grilled Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), M&M's Milk Chocolate (Fun Size). devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Sauna - 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|