|
Actualmente en etapa de definición
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 137,69g | Karb: 159,91g.
Kahvaltı: La Perla Pan Multi Semillado, Huevo, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Proteica , Paladini Paleta Cocida. Öğle Yemeği: Chia, Jberries Bebida Dietética de Arándanos y Chia, Cebollas, Harina de Trigo Integral, Huevo (Entero), Zanahoria, Repollo, Tonadita Manteca, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Huevo (Entero), Queso Azul o Roquefort, Tonadita Manteca, La Perla Pan Multi Semillado. Aperatifler/Diğer: Lasfor Almohaditas Rellenas, Manzana, Nestlé Leche en Polvo, Café, La Serenísima Leche Proteica. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|