19 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 85,10g | Prot: 194,55g | Karb: 246,77g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Au Bon Pain Chicken Caesar Wrap. Akşam Yemeği: Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 34 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|